Зачем организму нужен цинк?

alt

Цинк в организме человека – один из важнейших микроэлементов. В норме его содержание составляет 2,5 г. В этом цинк – настоящий рекордсмен: по содержанию с цинком конкурирует только железо, а других микроэлементов в организме в среднем в 20 раз меньше! Цинк в организме ответственен за различные биохимические функции. В таких органах как печень, почки, поджелудочная и предстательная железа, а также кости, мышцы, волосы, ногти и кожа его концентрация наиболее высока.

10 мг – суточная потребность в цинке для взрослого здорового человека. Цинк необходим для слаженной работы более 300 гормонов и ферментов организма, которые отвечают за общее здоровье:

  • Цинк для иммунитета: цинк – природный иммуномодулятор. Недостаток цинка чреват повышением уровня гормона кортизола, отвечающего за снижение иммунитета и разрушение мышечных волокон. В комбинации с витамином С, цинк стимулирует иммунную систему работать в полную силу.

  • Цинк для женщин: этот микроэлемент не зря называют «минералом красоты». Дефицит цинка мгновенно сказывается на состоянии кожи, волос и ногтей. Кроме того, нехватка цинка в подростковом возрасте чревата для девушки гинекологическими проблемами в будущем. У беременных и кормящих матерей суточная доза цинка увеличивается вдвое.

  • Цинк для мужчин: цинк играет важнейшую роль в период полового созревания подростков, поскольку в организме мужчины именно он отвечает за выработку тестостерона. Цинк в таблетках в медицине используют для лечения и профилактики заболеваний предстательной железы и бесплодия у сильной половины человечества.

  • Цинк для кожи: нехватка цинка в организме чревата появлением угревой сыпи и акне. Этот минерал способствует заживлению ран и улучшает общее состояние кожи. При недостатке цинка организм человека рискует получить неприятный «сюрприз» в виде таких серьезных болезней как дерматит и даже псориаз.

  • Цинк для ногтей также является незаменимым микроэлементом. Его дефицит сказывается на состоянии ногтевой пластины – ногти становятся ломкими, расслаиваются, на них появляются белые пятна.

  • Цинк для волос – гарантия пышной и красивой шевелюры. Препараты с цинком нормализуют работу сальных желез, укрепляют волосяные фолликулы и ускоряют рост волос.

Однако не стоит перебарщивать с цинком: его избыток может нанести существенный вред организму в виде снижения иммунитета, повышения холестерина, повреждения печени, почечных и кишечных колик. Оптимально принимать средство, цинк в котором содержится в суточной дозе, имеет удобную форму выпуску и хорошо усваивается организмом.

alt

это суточная потребность этого важного минерала. Беременным женщинам необходимо в 2 раза больше!

alt

Укрепление волос

Основными минералами для роста волос являются цинк и железо. Предотвратить выпадение волос, улучшить его состояние, стимулировать рост помогут продукты, содержащие цинк, а также диетические добавки с содержанием цинка.Состояние волос является показателем того, получает ли организм этот элемент в достаточном количестве. Если цинка хватает, волосы будут густыми, блестящими, крепкими и здоровыми.

alt

Цинк для ногтей

Состояние ногтей является одним из важных внешних индикаторов того, испытывает ли организм дефицит цинка. Если ногти становятся ломкими, слоятся, теряют естественный блеск и прозрачность, это означает, что организм нуждается в дополнительном поступлении цинка.Ведь цинк помогает заботиться о своей внешности и, в частности, о таком важном элементе красоты и уверенности в себе, как ногти.

alt

Регулирует тонус кожи

Цинк по праву носит титул "минерал красоты". Он способствует делению, регенерации и обновлению клеток. Цинк способен улучшать цвет лица, бороться с угревой сыпью, регулирует выработку себиуму (кожного сала), обеспечивая нормальное состояние коже. Кроме того, цинк является одним из элементов защиты от свободных радикалов, которые, как известно, вызывают преждевременное старение.

alt

Для повышения иммунитета

Цинк обладает иммуностимулирующим действием. Вместе с витамином С, он успешно повышает защитные силы организма. Поэтому цинк незаменим, в частности, в холодное время года, когда существует повышенный риск простудных заболеваний, а также в периоды сезонного снижения иммунитета - весной и осенью. Еще одна важная функция цинка - участие в регенерации тканей и клеток.

alt

Для мужского здоровья

Уровень цинка в крови влияет на способность к продолжению рода. Цинк необходим еще на этапе формирования мужских половых клеток, а в сложившихся клетках нормальный уровень цинка обеспечивает их подвижность.Мужчинам также очень важно получать цинк в рекомендуемых суточных дозах, чтобы поддерживать общее физическое здоровье.

alt

Фитнес

Достаточное поступление цинка в организм очень важно для людей, занимающихся фитнесом или имеющих другие физические нагрузки. Ферменты, которые активируются цинком, способствуют увеличению силы мышц и повышают физическую выносливость. При обычном потоотделении организм теряет за сутки 3 мг цинка. Поэтому особенно важно следить за регулярным поступлением цинка в жаркую погоду и при интенсивных физических нагрузках.

В НОРМЕ ЛИ У ВАС ЦИНК?*

  • 1
    Раздражительность, утомляемость, смена настроения
  • 2
    Нарушение способности к концентрации внимания
  • 3
    Частые простуды
  • 4
    Ухудшилось зрение, особенно в сумерках (ночная слепота), фотофобия
  • 5
    Поражения кожи - дерматит атопический, гнойничковые поражения кожи
  • 6
    Медленный рост или выпадение волос
  • 7
    Нарушение вкуса – притупление вкусовых ощущений
  • 8
    Ухудшение аппетита
  • 9
    Нарушение подвижности мужских клеток
  • 10
    Расслоение ногтей, появление на них белых пятен
alt

*Если вы обнаружили у себя один или несколько симптомов, возможно у вас дефицит цинка.

Обратитесь к врачу за консультацией.

Преимущества цинкита

alt

Цинк– это микроэлемент, который имеет очень важное значение для всего организма человека!

alt

Для волос

alt

Для ногтей

alt

Для кожи

alt

Во время тренировок

alt

Для мужского здоровья

Статьи о необходимости цинка