Дефицит цинка – актуальная проблема

По данным Всемирной организация здравоохранения (ВОЗ), глобальная распространенность дефицита цинка составляет более 20%. Следует отметить, что этот микроэлемент в организме выполняет множество функций. Наличие цинка стимулирует рост и деление клеток, способствует развитию костной ткани, регенерации тканей, поддерживает репродуктивную функцию и функционирование иммунной системы. Именно поэтому ВОЗ подчеркивает, что дефицит цинка – это проблема, которая может иметь серьезные последствия для здоровья человека, и потому требует безотлагательного лечения.

Если глобальный дефицит цинка составляет около 20%, значит около 1,5 млрд человек в мире страдают от его дефицита. Вызывает беспокойство и тот факт, что дефицит цинка в питании затрагивает около 2 миллиардов человек в развивающихся странах во всем мире, к которым относится и Украина. В развитых странах этот процент намного ниже, но и там нередко наблюдается дефицит цинка. Например, в США 10% граждан потребляют менее 50% ежедневной нормы цинка.

Причины дефицита цинка

Цинк человек получает с продуктами питания, поэтому основная причина приобретенного дефицита цинка — недостаточное потребление здоровой натуральной пищи, низкокалорийные диеты, нехватка мяса в меню.

Кроме того, существует наследственный дефицит, возникающий из-за низкого уровня поглощения цинка, который присутствует у одного или обоих родителей. Такая наследственная патология называется Acrodermatitis Entropathica, но это довольно редкое заболевание.

Следует отметить, что потери цинка организмом происходят постоянно и связаны с естественными процессами: мочеиспусканием, менструацией, потоотделением, выпадением волос, через кишечник и т. д.

Существуют определенные группы людей, у которых риск дефицита цинка особенно высок:

  • Люди, которые перенесли желудочно-кишечные операции, страдают язвенным колитом или болезнью Крона. По этим причинам может уменьшиться количество цинка, которое организм усваивает и увеличиться количество, потерянное с мочой.
  • Вегетарианцы, потому что мясо является хорошим источником цинка. Растительные источники белка, такие, как бобовые, содержат фитиновую кислоту, которая ингибирует поглощение цинка, на 50% снижая его усвоение. Следовательно, вегетарианцам может потребоваться до 50% больше цинка, чем рекомендуемые значения.
  • Младенцы возрастом более 6 месяцев, которые находятся исключительно на грудном вскармливании, потому что грудное молоко не содержит достаточного количества цинка для этого возраста. Младенцам, если они на естественном вскармливании, следует с 6-месяцев вводить прикорм, содержащий цинк.
  • Люди, часто употребляющие алкоголь, так как алкогольные напитки уменьшают количество цинка, который организм усваивает, и увеличивают его потери через мочу. Дефицит цинка у часто выпивающих людей составляет 30-50%.
  • Людям с некоторыми видами анемии необходимо большее количество цинка.

Часто цинк используется в качестве поддерживающей терапии, сопровождая лечение основным лекарственным средством и усиливая его. Например, его применяют чтобы снизить риски и сократить время заживления при острых инфекциях ран. Также цинк снижает частоту возникновения диареи у детей и младенцев, улучшает устойчивость к инфекциям пожилых людей, обеспечивает правильный роста плода, новорожденных и детей, поддерживает развитие когнитивных функций.

Как выбрать пищевую добавку с цинком?

Факторы, которые могут повлиять на успешность применения добавок цинка: сама проблема, из-за которой было принято решение принимать цинк (например, выпадение волос) и дозировка цинка в одной таблетке, кратность применения. Ежедневная норма цинка, для внутреннего применения рекомендованная ВОЗ, составляет 5 мг для младенцев и 10 для взрослых. У беременных или кормящих женщин рекомендуемая суточная доза отличается, им нужно около 15 мг цинка в сутки.

«ЦИНКИТ»—  пищевая добавка с сульфатом цинка, производства немецкой компании ВёрвагФарма.

«ЦИНКИТ» имеет форму шипучих таблеток, которые легко растворяются в воде, в результате чего получается напиток с приятным вкусом маракуйи.  «ЦИНКИТ» содержит рекомендованную ВОЗ дневную норму цинка для взрослых – 10 мг, и может применять до двух раз в сутки.

 

Цинк– это микроэлемент, который имеет очень важное значение для всего организма человека!

alt

Для волос

alt

Для ногтей

alt

Для кожи

alt

Во время тренировок

alt

Для мужского здоровья

Статтi ПО ТЕМІ

Как повысить иммунитет: цинк приходит на помощь

Снижение иммунитета человека – явление, увы, довольно частое в современном мире. Плохая экологическая ситуация, некачественные продукты, трудоголизм и нехватка отдыха, курение, алкоголь, стрессы и переутомление ни для кого не проходят бесследно. Если иммунная система уже дала сбой, повышение иммунитета становится…

Детальнiше

Цинк и здоровье женщины

Организм человека – структура очень выносливая, но, в то же время, очень хрупкая. Уязвимость в том, что дефицит любого из важных для жизнедеятельности элементов и постоянные стрессы вызывают нарушения, которые в итоге становятся звеньями одной цепи, ведущей к потере здоровья….

Детальнiше

Как повысить уровень тестостерона: цинк и мужской гормон

Что отличает мужчину от женщины? Пожалуй, главным различием (после физиологических особенностей) является способность мужского организма вырабатывать тестостерон. Именно тестостерон называют мужским гормоном, который и делает мужчину мужчиной. И как повысить тестостерон – это вовсе не праздный вопрос. Как повысить уровень…

Детальнiше