Цинк – микроэлемент для красивой кожи и хорошего настроения

Для долгой, качественной и здоровой жизни человеку нужна таблица Менделеева, точнее, многие химические элементы, которые ее составляют. Их наш организм получает вместе с продуктами питания или в виде пищевых добавок.
Интересно, что суточная норма микроэлементов для мужчин и женщин может разниться. Например, суточная норма цинка для женщин составляет 15 мг, а норма для беременных должна быть вдвое больше.
Нехватка цинка в организме – проблема, которая быстро становится очевидна, поскольку имеет ряд внешних проявлений:

  • Ухудшение состояния кожи, появление угревой сыпи;
  • Выпадение волос, облысение, алопеция;
  • Плохое настроение, апатия, депрессия;
  • Ухудшение внимания, невозможность сконцентрироваться и сосредоточится;
  • Снижение иммунитета.

Для женщин нехватка цинка в организме может обернуться серьезными гинекологическими проблемами вплоть до бесплодия, недостаток цинка во время беременности грозит кровотечениями и даже выкидышем.

Как цинк воздействует на кожу

Хорошая кожа – одна из причин гордости женщины, наравне с красивой фигурой и роскошными волосами. Именно цинк поддерживает нашу кожу в здоровом состоянии. Он участвует в переработке жирных кислот, стимулирует обновление клеток кожи. Цинк поможет улучшить цвет кожи, способствует ее регенерации, замедляет образование свободных радикалов, которые вызывают старение. Также цинк нормализует гормональный баланс, препятствует образованию угрей и прыщей, регулирует образование кожного сала. Если у вас жирная кожа, и лицо начинает блестеть уже через некоторое время после очищения – цинк вам в помощь. Он поможет избавиться от загрязнений кожи, которые приводят к образованию черных точек – комедонов. Комедоны нередко воспаляются и кожа при этом выглядит не лучшим образом.
Еще одно чудесное свойство цинка – способность заживлять раны. Его используют для лечения раздражения кожи, порезов, ожогов, кожных язв, холодовой аллергии. Используют этот микроэлемент также при лечении дерматитов.
В косметологии цинк используется в составе различных кремов, лосьонов и тоников, цинк – мощное противовоспалительное средство, которое устраняет кожный зуд и сыпь. Однако гораздо больше пользы для организма в целом и кожи в частности принесет употребление не косметических продуктов, а богатой цинком пищи.

Продукты, богатые цинком
Чтобы никогда не испытывать недостаток цинка и поражать всех окружающих идеальным состоянием своей кожи, включите в свой рацион такие продукты питания:

  • Печень
  • Бобовые (фасоль, горох)
  • Каши (гречка, овсянка, ячневая, пшеничная)
  • Мясо (баранина, говядина, свинина)
  • Птицу (утка, индейка)
  • Арахис

Помните, что организму требуется больше цинка при большей нагрузке. Если вы серьезно занимаетесь спортом, норму потребления этого микроэлемента нужно пересмотреть в сторону повышения. Цинк также теряется организмом при употреблении алкоголя.
Оптимальный способ обеспечить организм цинком в нужном количестве — прием добавки с цинком, произведенной в Германии. Это Цинкит, растворимые шипучие таблетки, каждая из которых содержит 10 мг цинка.
Прием Цинкита — простой и эффективный способ обеспечить организм цинком, быстро избавиться от проблем с кожей, вызванных дефицитом этого элемента, поддержать организм и вообще позаботиться о своей внешности. Ведь цинк важен не только для кожи, но и для волос, ногтей, общего состояния. Если не получается обеспечить организм цинком только благодаря продуктам питания, Цинкит придет на помощь!

Цинк– это микроэлемент, который имеет очень важное значение для всего организма человека!

alt

Для волос

alt

Для ногтей

alt

Для кожи

alt

Во время тренировок

alt

Для мужского здоровья

Статтi ПО ТЕМІ

Как повысить уровень тестостерона: цинк и мужской гормон

Что отличает мужчину от женщины? Пожалуй, главным различием (после физиологических особенностей) является способность мужского организма вырабатывать тестостерон. Именно тестостерон называют мужским гормоном, который и делает мужчину мужчиной. И как повысить тестостерон – это вовсе не праздный вопрос. Как повысить уровень…

Детальнiше

Цинк:микроэлемент физической силы и выносливости

В мире, где мужчинам не нужно добывать еду, бегая сутками с копьем по дикому лесу, физические нагрузки стали дополнением повседневной жизни, но никак не обязательным условием выживания. Наоборот, сейчас дополнительные физические нагрузки являются признаком того, что мужчина небезразличен к своему…

Детальнiше

Ломаются ногти? Организму не хватает цинка!

Любая женщин знает, что красота состоит из мелочей. Причем эти мелочи — не только в одежде и аксессуарах, но и в том, какие у женщины волосы, в каком состоянии кожа и ногти. Состояние ногтей вообще считается показателем общего здоровья. Во…

Детальнiше