Мы привыкли называть мужчин представителями сильного пола, однако часто забываем о том, что мужской организм очень уязвим перед многими заболеваниями и неблагоприятными факторами. Ситуация усугубляется еще и тем, что мужчины не очень внимательны к своему здоровью и часто игнорируют даже очевидные симптомы нарушений. И все же есть некоторые сферы, к которым мужчины проявляют большую чувствительность. Это все, что касается физической выносливости, способности к умственным нагрузкам и сексуального здоровья. И все эти сферы под угрозой, если организм ощущает дефицит цинка.
Цинк – макроэлемент, необходимый для развития и функционирования многих органов и систем организма. Потребность мужского организма в цинке выше, чем у женщин. Для сохранения здоровья, высокой сексуальной активности и способности к деторождению нужно, чтобы содержание цинка оставалось в норме в течение всей жизни. Норма содержания цинка в организме взрослого мужчины – около 2,5-3 г. Дефицит цинка часто бывает заметен по внешним признакам – ухудшению состояния кожи и ногтей, выпадению волос. Впрочем, мужчины не часто обращают внимания на эти факторы. Однако такие проблемы, как простатит и импотенция действительно заставляют побеспокоиться о здоровье.
Как понять, что вашему организму не хватает цинка?
Как уже было сказано, дефицит цинка, который максимально накапливается в коже, волосах и костях, часто заметен именно из-за косметических проявлений – они общие для представителей обоих полов. Однако мужчины не так требовательны к своей внешности, поэтому зачастую не пытаются найти причину, например, выпадения волос (хотя вполне возможно, что волосы редеют и выпадают именно вследствие дефицита цинка). Вот еще некоторые признаки, которые могут свидетельствовать о дефиците цинка:
- снижение зрения в темное время суток;
- повышенная склонность к инфекционным заболеваниями, простудам;
- медленное заживление ран и повреждений кожи;
- проблемы с предстательной железой, в частности, развитие простатита;
- снижение половой активности, половая слабость;
- снижение уровня тестостерона;
В некоторых случаях эти симптомы и жалобы могут свидетельствовать о наличии серьезных заболеваний, однако даже в таких ситуациях лечение предполагает насыщение организма цинком до нормальных показателей. Так как цинк выполняет много различных функций в организме и непосредственно связан с поддержанием нормального уровня многих гормонов и формированием иммунной защиты, нормализация содержания этого макроэлемента способствует более эффективному лечению многих заболеваний.
Физические нагрузки, стрессы и цинк
От природы мужчина обладает большей физической выносливостью, чем женщина, может выдерживать большие физические нагрузки, в том числе, и при занятиях спортом. При интенсивных физических нагрузках с потоотделением организм теряет много цинка, поэтому всем, кто занимается в тренажерном зале или практикует другие виды нагрузок, необходимо принимать цинк дополнительно. Этот элемент необходим для поддержания хорошей физической формы и увеличения мышечной силы.
Тем, кто постоянно испытывает стресс, также важно дополнительно принимать препарат цинка. Дело в том, что под воздействием стресса организм активно расходует важные для жизнедеятельности элементы, среди которых – цинк. Это – одна из причин, почему стрессы приводят к множеству проблем со здоровьем, в том числе – нарушениям гормонального фона, бесплодию, снижению иммунитета.
Как обеспечить мужской организм цинком?
Цинк поступает в организм с продуктами питания, но не накапливается и не формирует так называемое депо (запасы) цинка. Поэтому при нерациональном питании, которое не обеспечивает организм всем необходимым, дефицит цинка практически неизбежен. Чтобы организм получал достаточно цинка, нужно регулярно употреблять морепродукты, злаковые, крупы, бобовые, зелень, орехи. Однако мужчинам часто не до забот о рационе: многие питаются буквально на ходу, вынужденно отдавая предпочтение продуктам и блюдам быстрого приготовления. При этом организм постоянно недополучает важные для жизнедеятельности элементы, в том числе – цинк. Оптимальный способ решения проблемы – прием препарата цинка в удобной форме и необходимой суточной дозировке.
Как правило, средства, содержащие цинк, назначают на один месяц, при необходимости курс повторяют после перерыва. При лечении бесплодия, заболеваний предстательной железы, склонности к развитию сахарного диабета, при диагностированном диабете, других эндокринных заболеваниях препарат цинка назначают в комплексном лечении.
Цинк – важный элемент, отвечающий за физическую и сексуальную активность мужчины, способность к продолжению рода, возможности организма противостоять инфекциям и повышенным нагрузкам.
