Цинк – мікроелемент для красивої шкіри та гарного настрою

Для довгого, якісного і здорового життя людині потрібна… таблиця Менделєєва, точніше, багато хімічних елементів, які її складають. Їх наш організм отримує разом з продуктами харчування або у вигляді харчових добавок.

Цікаво, що добова норма мікроелементів для чоловіків та жінок може різнитися. Наприклад, добова норма цинку для жінок становить 15 мг, а норма для вагітних повинна бути вдвічі вищою.

Брак цинку в організмі – проблема, яка швидко стає очевидною, оскільки має низку зовнішніх проявів:

  • Погіршення стану шкіри, поява вугрових висипань;
  • Випадання волосся, облисіння, алопеція;
  • Поганий настрій, апатія, депресія;
  • Погіршення уваги, неможливість сконцентруватися і зосередиться;
  • Зниження імунітету.

Для жінок нестача цинку в організмі може обернутися серйозними гінекологічними проблемами аж до безпліддя, нестача цинку під час вагітності загрожує кровотечами і навіть викиднем.

Як цинк впливає на шкіру

Гарна шкіра – це те, чим пишаються жінки нарівні з гарною фігурою і розкішним волоссям. Саме цинк підтримує нашу шкіру в здоровому стані. Він бере участь в переробці жирних кислот, стимулює оновлення клітин шкіри. Цинк допомагає поліпшити колір шкіри, сприяє її регенерації, уповільнює утворення вільних радикалів, які спричиняють старіння. Також цинк нормалізує гормональний баланс, перешкоджає утворенню вугрів і прищів, регулює утворення шкірного сала. Якщо у вас жирна шкіра, і обличчя починає блищати вже через деякий час після очищення – цинк прийде на допомогу. Він допоможе позбутися забруднень шкіри, які призводять до утворення чорних крапок на шкірі – комедонов. Комедони нерідко запалюються і шкіра при цьому виглядає не найкраще.

Ще одна чудова властивість цинку – здатність загоювати рани. Його використовують для лікування подразнень шкіри, порізів, опіків, шкірних виразок, холодової алергії. Використовують цей мікроелемент також при лікуванні дерматитів.

У косметології цинк використовується в складі різних кремів, лосьйонів і тоніків, цинк – потужний протизапальний засіб, що усуває свербіж шкіри і висип. Однак набагато більше користі для організму в цілому і для шкіри зокрема принесе не застосування не косметичних продуктів, а багатої цинком їжі.

Продукти, багаті на цинк

Щоб ніколи не відчувати брак цинку і вражати оточуючих ідеальним станом своєї шкіри, включіть у свій раціон такі продукти харчування:

  • Печінка
  • Бобові (квасоля, горох)
  • Каші (гречка, вівсянка, ячна, пшенична)
  • М’ясо (баранина, яловичина, свинина)
  • Птиця (качка, індичка)
  • Арахіс

Пам’ятайте, що організму потрібно більше цинку при більшому навантаженні. Якщо ви серйозно займаєтеся спортом, норму споживання цього мікроелемента потрібно переглянути в бік підвищення. Цинк також втрачається організмом при вживанні алкоголю.

Оптимальний спосіб забезпечити організм цинком в потрібній кількості – прийом добавки з цинком, виробленої в Німеччині. Це Цинкіт, розчинні шипучі таблетки, кожна з яких містить 10 мг цинку.

Прийом Цинкита – простий та ефективний спосіб забезпечити організм цинком, швидко позбутися проблем зі шкірою, спричинених дефіцитом цього елементу, підтримати організм і взагалі подбати про свою зовнішність. Адже цинк важливий не тільки для шкіри, а й для волосся, нігтів, загального стану. Якщо не виходить забезпечити організм цинком тільки завдяки продуктам харчування, Цинкіт прийде на допомогу!

Цинк– це мікроелемент, який має дуже важливе значення для всього організму людини!

alt

Для волосся

alt

Для нігтів

alt

Для шкiри

alt

Пiд час тренувань

alt

Для чоловічого здоров'я

Статтi ПО ТЕМІ

Ламаються нігті? Організму не вистачає цинку!

Будь-яка жінка знає, що краса складається з дрібниць. Причому ці дрібниці – не лише в одязі та аксесуарах, але й у тому, яке у жінки волосся, в якому стані шкіра та нігті. Стан нігтів взагалі вважається показником загального здоров”я. В…

Детальнiше

Як підвищити рівень тестостерону: цинк і чоловічий гормон

Що відрізняє чоловіка від жінки? Мабуть, головною відмінністю (після фізіологічних особливостей) є здатність чоловічого організму виробляти тестостерон. Саме тестостерон називають чоловічим гормоном, який і робить чоловіка чоловіком. Як підвищити тестостерон – це зовсім не просте запитання. Як підвищити рівень тестостерону:…

Детальнiше

Дефіцит цинку – актуальна проблема

За даними Всесвітньої організація охорони здоров’я (ВООЗ), глобальна поширеність дефіциту цинку становить понад 20%. Слід зазначити, що цей мікроелемент в організмі виконує безліч функцій. Наявність цинку стимулює ріст і ділення клітин, сприяє розвитку кісткової тканини, регенерації тканин, підтримує репродуктивну функцію…

Детальнiше