Дефіцит цинку – актуальна проблема

За даними Всесвітньої організація охорони здоров’я (ВООЗ), глобальна поширеність дефіциту цинку становить понад 20%. Слід зазначити, що цей мікроелемент в організмі виконує безліч функцій. Наявність цинку стимулює ріст і ділення клітин, сприяє розвитку кісткової тканини, регенерації тканин, підтримує репродуктивну функцію і функціонування імунної системи. Саме тому ВООЗ під-підкреслює, що дефіцит цинку – це проблема, яка може мати серйозні наслідки для здоров’я людини, і тому вимагає невідкладного лікування.

Якщо глобальний дефіцит цинку становить близько 20%, це означає, що 1,5 млрд людей у ​​світі страждають від його дефіциту. Викликає занепокоєння і той факт, що дефіцит цинку в харчуванні зачіпає близько 2 мільярдів осіб у країнах, що розвиваються, в усьому світі, до їх числа належить і Україна. У розвинених країнах цей відсоток набагато нижче, але й там нерідко спостерігається дефіцит цинку. Наприклад, у США 10% громадян споживають менше 50% щоденної норми цинку.

Причини дефіциту цинку

Цинк людина отримує з продуктами харчування, тому основна причина набутого дефіциту цинку – недостатнє споживання здорової натуральної їжі, низькокалорійні дієти, недостатня кількість м’яса в меню.

Крім того, існує спадковий дефіцит, що виникає через низький рівень поглинання цинку, який присутній у одного чи обох батьків. Така спадкова патологія називається Acrodermatitis Entropathica, але це досить рідкісне захворювання.

Слід зазначити, що втрати цинку організмом відбуваються постійно і пов’язані з природними процесами: сечовипусканням, менструацією, потовиділенням, випадінням волосся, через кишечник тощо.

Існують певні групи людей, у яких ризик дефіциту цинку особливо високий:

  • Люди, які перенесли шлунково-кишкові операції, страждають на виразковий коліт або хворобу Крона. З цих причин може зменшитися кількість цинку, який організм засвоює, і збільшитися кількість, втрачена з сечею.
  • Вегетаріанці, тому що м’ясо є хорошим джерелом цинку. Рослинні джерела білків, такі, як бобові, містять фітинову кислоту, яка пригнічує поглинання цинку, на 50% знижуючи його засвоєння. Отже, вегетаріанцям може знадобитися до 50% більше цинку, ніж рекомендовані значення.
  • Немовлята віком понад 6 місяців, які знаходяться виключно на грудному вигодовуванні, тому що грудне молоко не містить достатньої кількості цинку для цього віку. Немовлятам, якщо вони на природному вигодовуванні, слід з 6-ти місяців вводити прикорм, що містить цинк.
  • Люди, які часто вживають алкоголь, адже алкогольні напої зменшують кількість цинку, який організм засвоює, і збільшують його втрати через сечу. Дефіцит цинку у тих, хто часто випиває, становить 30-50%.
  • Людям з деякими видами анемії необхідна більша кількість цинку.

Часто цинк застосовують  як підтримуючу терапію, що супроводжє лікування основним лікарським засобом і посилює його. Наприклад, його застосовують щоб знизити ризики і скоротити час загоєння при гострих інфекціях ран. Також цинк знижує частоту виникнення діареї у дітей і немовлят, поліпшує стійкість до інфекцій літніх людей, забезпечує правильний ріст плода, новонароджених і дітей, підтримує розвиток когнітивних функцій.

Як вибрати харчову добавку з цинком?

Фактори, які можуть вплинути на успішність застосування добавок цинку: сама проблема, через яку було прийнято рішення приймати цинк (наприклад, випадіння волосся) і дозування цинку в одній таблетці, кратність застосування. Щоденна норма цинку, для внутрішнього застосування рекомендована ВООЗ, становить 5 мг для немовлят і 10 мг для дорослих. У вагітних або годуючих жінок рекомендована добова доза відрізняється, їм потрібно близько 15 мг цинку на добу.

«Цинкіт» – харчова добавка з сульфатом цинку, виробництва німецької компанії Вёрваг Фарма.

«Цинкіт» має форму шипучих таблеток, які легко розчиняються у воді, у результаті виходить напій з приємним смаком маракуї. «Цинкіт» містить рекомендовану ВООЗ денну норму цинку для дорослих – 10 мг, і може застосовуватися до двох разів на добу.

Цинк– це мікроелемент, який має дуже важливе значення для всього організму людини!

alt

Для волосся

alt

Для нігтів

alt

Для шкiри

alt

Пiд час тренувань

alt

Для чоловічого здоров'я

Статтi ПО ТЕМІ

Цинк і стан волосся: нерозривний зв’язок

Здавалося б: не вистачає організму одного мікроелемента. Ну й що тут такого? Невже це справді може призводити до відчутних наслідків? Невже дефіцит якоїсь речовини може принципово вплинути на зовнішність і самопочуття? Відповідь однозначна: так. І якщо цей елемент – цинк,…

Детальнiше

Ламаються нігті? Організму не вистачає цинку!

Будь-яка жінка знає, що краса складається з дрібниць. Причому ці дрібниці – не лише в одязі та аксесуарах, але й у тому, яке у жінки волосся, в якому стані шкіра та нігті. Стан нігтів взагалі вважається показником загального здоров”я. В…

Детальнiше

Як підвищити імунітет: цинк приходить на допомогу

Зниження імунітету людини – явище, на жаль, досить поширене в сучасному світі. Погана екологічна ситуація, неякісні продукти, трудоголізм і нестача відпочинку, куріння, алкоголь, стреси та перевтома ні для кого не минають безслідно. Якщо імунна система вже дала збій, підвищення імунітету…

Детальнiше