Ми звикли називати чоловіків представниками сильної статі, проте часто забуваємо про те, що чоловічий організм дуже вразливий перед багатьма захворюваннями і несприятливими факторами. Ситуація ускладнюється ще й тим, що чоловіки не дуже уважні до свого здоров’я і часто ігнорують навіть очевидні симптоми порушень. І все ж є деякі сфери, до яких чоловіки проявляють більшу чутливість. Це все, що стосується фізичної витривалості, здатності до розумових навантажень і сексуального здоров’я. І всі ці сфери під загрозою, якщо організм відчуває дефіцит цинку.
Цинк – макроелемент, необхідний для розвитку і функціонування багатьох органів і систем організму. Потреба чоловічого організму в цинку вище, ніж у жінок. Для збереження здоров’я, високої сексуальної активності і здатності до дітородіння потрібно, щоб вміст цинку залишалося в нормі протягом усього життя. Норма вмісту цинку в організмі дорослого чоловіка – близько 2,5-3 м Дефіцит цинку часто буває помітний за зовнішніми ознаками – погіршення стану шкіри і нігтів, випадання волосся. Втім, чоловіки не часто звертають уваги на ці фактори. Однак такі проблеми, як простатит і імпотенція дійсно змушують потурбуватися про здоров’я.
Як зрозуміти, що вашому організму не вистачає цинку?
Як вже було сказано, дефіцит цинку, який максимально накопичується в шкірі, волоссі і кістках, часто помітний саме через косметичних проявів – вони загальні для представників обох статей. Однак чоловіки не так вимогливі до своєї зовнішності, тому часто не намагаються знайти причину, наприклад, випадання волосся (хоча цілком можливо, що волосся рідшають і випадають саме внаслідок дефіциту цинку). Ось ще деякі ознаки, які можуть свідчити про дефіцит цинку:
- зниження зору в темний час доби;
- підвищена схильність до інфекційних захворюваннями, застуд;
- повільне загоєння ран і пошкоджень шкіри;
- проблеми з передміхурової залозою, зокрема, розвиток простатиту;
- зниження статевої активності, статева слабкість;
- зниження рівня тестостерону;
- чоловіче безпліддя.
У деяких випадках ці симптоми і скарги можуть свідчити про наявність серйозних захворювань, проте навіть в таких ситуаціях лікування передбачає насичення організму цинком до нормальних показників. Так як цинк виконує багато різних функцій в організмі і безпосередньо пов’язаний з підтриманням нормального рівня багатьох гормонів і формуванням імунного захисту, нормалізація вмісту цього макроелементи сприяє більш ефективному лікуванню багатьох захворювань.
Фізичні навантаження, стреси і цинк
Від природи чоловік володіє більшою фізичною витривалістю, ніж жінка, може витримувати великі фізичні навантаження, в тому числі, і при заняттях спортом. При інтенсивних фізичних навантаженнях з потовиділенням організм втрачає багато цинку, тому всім, хто займається в тренажерному залі або практикує інші види навантажень, необхідно приймати цинк додатково. Цей елемент необхідний для підтримки гарної фізичної форми та збільшення м’язової сили.
Тим, хто постійно перебуває у стресовому стані, також важливо додатково приймати препарат цинку. Справа в тому, що під впливом стресу організм активно витрачає важливі для життєдіяльності елементи, серед яких – цинк. Це – одна з причин, чому стреси призводять до безлічі проблем зі здоров’ям, у тому числі – порушень гормонального фону, безпліддя, зниження імунітету.
Як забезпечити чоловічий організм цинком?
Цинк надходить в організм з продуктами харчування, але не накопичується і не формує так зване депо (запаси) цинку. Тому при нераціональному харчуванні, яке не забезпечує організм усім необхідним, дефіцит цинку практично неминучий. Щоб організм отримував достатньо цинку, потрібно регулярно вживати морепродукти, злакові, крупи, бобові, зелень, горіхи. Однак чоловікам часто не до турбот про раціоні: багато харчуються буквально на ходу, вимушено віддаючи перевагу продуктам і блюдам швидкого приготування. При цьому організм постійно недоотримує важливі для життєдіяльності елементи, в тому числі – цинк. Оптимальний спосіб вирішення проблеми – прийом препарату цинку в зручній формі і необхідної добової дозуванні.
Як правило, засоби, що містять цинк, призначають на один місяць, при необхідності курс повторюють після перерви. При лікуванні безпліддя, захворювань передміхурової залози, схильності до розвитку цукрового діабету, при діагностованому діабеті, інших ендокринних захворюваннях препарат цинку призначають в комплексному лікуванні.
Цинк – важливий елемент, який відповідає за фізичну і сексуальну активність чоловіка, здатність до продовження роду, можливості організму протистояти інфекціям та підвищеним навантаженням.
