Цинк в организме человека – один из важнейших микроэлементов. В норме его содержание составляет 2,5 г. В этом цинк – настоящий рекордсмен: по содержанию с цинком конкурирует только железо, а других микроэлементов в организме в среднем в 20 раз меньше! Цинк в организме ответственен за различные биохимические функции. В таких органах как печень, почки, поджелудочная и предстательная железа, а также кости, мышцы, волосы, ногти и кожа его концентрация наиболее высока.
10 мг – суточная потребность в цинке для взрослого здорового человека. Цинк необходим для слаженной работы более 300 гормонов и ферментов организма, которые отвечают за общее здоровье:
Однако не стоит перебарщивать с цинком: его избыток может нанести существенный вред организму в виде снижения иммунитета, повышения холестерина, повреждения печени, почечных и кишечных колик. Оптимально принимать средство, цинк в котором содержится в суточной дозе, имеет удобную форму выпуску и хорошо усваивается организмом.
это суточная потребность этого важного минерала. Беременным женщинам необходимо в 2 раза больше!
Укрепление волос
Основными минералами для роста волос являются цинк и железо. Предотвратить выпадение волос, улучшить его состояние, стимулировать рост помогут продукты, содержащие цинк, а также диетические добавки с содержанием цинка.Состояние волос является показателем того, получает ли организм этот элемент в достаточном количестве. Если цинка хватает, волосы будут густыми, блестящими, крепкими и здоровыми.
Цинк для ногтей
Состояние ногтей является одним из важных внешних индикаторов того, испытывает ли организм дефицит цинка. Если ногти становятся ломкими, слоятся, теряют естественный блеск и прозрачность, это означает, что организм нуждается в дополнительном поступлении цинка.Ведь цинк помогает заботиться о своей внешности и, в частности, о таком важном элементе красоты и уверенности в себе, как ногти.
Регулирует тонус кожи
Цинк по праву носит титул "минерал красоты". Он способствует делению, регенерации и обновлению клеток. Цинк способен улучшать цвет лица, бороться с угревой сыпью, регулирует выработку себиуму (кожного сала), обеспечивая нормальное состояние коже. Кроме того, цинк является одним из элементов защиты от свободных радикалов, которые, как известно, вызывают преждевременное старение.
Для повышения иммунитета
Цинк обладает иммуностимулирующим действием. Вместе с витамином С, он успешно повышает защитные силы организма. Поэтому цинк незаменим, в частности, в холодное время года, когда существует повышенный риск простудных заболеваний, а также в периоды сезонного снижения иммунитета - весной и осенью. Еще одна важная функция цинка - участие в регенерации тканей и клеток.
Для мужского здоровья
Уровень цинка в крови влияет на способность к продолжению рода. Цинк необходим еще на этапе формирования мужских половых клеток, а в сложившихся клетках нормальный уровень цинка обеспечивает их подвижность.Мужчинам также очень важно получать цинк в рекомендуемых суточных дозах, чтобы поддерживать общее физическое здоровье.
Фитнес
Достаточное поступление цинка в организм очень важно для людей, занимающихся фитнесом или имеющих другие физические нагрузки. Ферменты, которые активируются цинком, способствуют увеличению силы мышц и повышают физическую выносливость. При обычном потоотделении организм теряет за сутки 3 мг цинка. Поэтому особенно важно следить за регулярным поступлением цинка в жаркую погоду и при интенсивных физических нагрузках.
Для иммунитета
Для волос и ногтей
Для кожи
Во время тренировок
Для мужского здоровья